Actividades y ejercicio físico

Dentro de esta sección hallarás documentación y enlaces con actividades dirigidas al mantenimiento y/o mejora de las capacidades físicas, con ejercicios que buscan potenciar, de forma general, aspectos motores como la coordinación, el trabajo de miembros superiores e inferiores, motricidad fina y gruesa, control postural o capacidades perceptivas.

Un material organizado por el equipo profesional de ADACE CLM y que está siendo compartido con usuarios y familias de la entidad a través de medios telemáticos (correo electrónico, listas de distribución, redes sociales…). Puedes acceder a él pulsando el botón de ‘Descarga’.

Consulta y descarga

Os mostramos una rutina de entrenamiento de fuerza y movilidad articular realizada por el Centro de Neurológica Lescer. ¡Nuevo!

Tabla con ejercicios de psicomotricidad enviada a los usuarios por el CAD de ADACE CLM en Talavera de la Reina.

Tabla con ejercicios de equilibrio y estimulación del core enviada a los usuarios por el CAD de ADACE CLM en Toledo.

Os ofrecemos una Guía de Ejercicios editada por el Hospital de Ciudad Real que está dirigida a la activación física de pacientes COVID 19, pero es válida para minimizar la disfunción muscular y demás complicaciones derivadas de la inmovilidad en personas que lo requieran. 

Desde el CAD de ADACE CLM en Talavera de la Reina proponen una rutina de ejercicios con un par de vídeos tutoriales para poder seguirlos a través del móvil, tablet u ordenador. 

Medidas y orientaciones básicas para fortalecer nuestra salud y defensas en este período de aislamiento en el domicilio.

Planificación mensual para abril de ejercicios físicos que incluye, para cada jornada, un enlace a YouTube donde encontrar un vídeo explicativo del mismo. 

Ejercicios de motricidad adaptados para realizar en el domicilio con los que se trabajan diversos grupos musculares.

Planificación mensual para marzo de ejercicios físicos que incluye, para cada jornada, un enlace a YouTube donde encontrar un vídeo explicativo del mismo.